3 passos para ser mais POSITIVO

June 23, 2017

 

 

 

Quantas vezes deste por ti a focar todos os teus pensamentos num determinado problema?

 

Isto é um péssimo hábito. Estar constantemente a falar disso com A e com B pode parecer momentaneamente que nos ajuda mas não. Na verdade o que estamos a fazer é uma ruminação mental sobre essa mesma questão que não nos levará a parte nenhuma.

 

Mas o que deveremos fazer então para ter uma atitude mais positiva?

 

1.       Identificar o que nos causou o problema

 

Após identificarmos o que nos causou esse desconforto emocional é necessário mudar a página e mudar o nosso estado emocional para algo positivo. Dedicarmo-nos a uma atividade que nos dê prazer e que requeira alguma atenção. Claro que isto não vai acabar com o problema, mais vai com toda a certeza, ajudar-nos a ver as possíveis soluções que possam existir. Ao focarmo-nos em pensamentos positivos, estamos treinar a nossa mente e com a prática será inconsciente este exercício.

 

2.       Tomar consciência que precisamos de treinar essa positividade

 

 

Muitas vezes temos a impressão que até vemos as coisas de forma positiva mas na prática não é o que acontece. Damos por nós focados tempos a fim daquilo que há de pior na nossa vida e sem nos focarmos nas mil e uma coisas que acontecem de positivo durante o dia.

 

3.       Valorizar o dia a dia

 

Chegar ao final do dia, antes de dormir e procurar no percurso do nosso dia o que correu de melhor, o que temos a agradecer. Isto obriga-nos a tomar consciência daquilo que realmente é importante e que muitas vezes damos como um dado adquirido. Mas atenção, não têm de ser coisas extraordinárias que fizemos durante o dia. Pode ser simplesmente uma conversa ou um gesto agradável, um abraço, uma coisa nova que experimentamos.

 

 

 

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